Se você está em busca de uma vida saudável, tem que sabe que os
resultados vão bem além dos números que aparecem na balança. Em um estudo
publicado no Journal of Nutrition Education and Behavior, existe mais um motivo
para não se pesar regularmente: quem tem esse costume são mais insatisfeitos
com suas medidas.
A pesquisa acompanhou 1.868 jovens voluntários – homens e
mulheres – após a pesagem, perguntou a cada um deles como se sentiram sobre
esse tipo de situação. As respostas foram bem negativas e em alguns casos ouve
até relatos de sentimentos de depressão e
problemas com autoestima. Em ambos os sexos, a preocupação com o peso
aumentou. No entanto, entre as participantes do sexo feminino, esse hábito (pesagem
diária) resultou em uma autoestima mais baixa, menor satisfação com o corpo e
também alguns sintomas de depressão.
Vale ressaltar que o hábito de acompanhar o peso pode ter
efeitos diferentes em cada pessoa. E que as medidas vão muito além da balança.
Às vezes, o ponteiro pode não baixar e você ganhar massa magra. Ou até manter o
peso e sentir a calça jeans mais larga na cintura. Em outras pesquisas já
mostraram que os pensamentos negativos podem, sim, engordar. Então, antes de
colocar o hábito como uma obrigação, você deve avaliar se isso ajuda a sua
dieta ou só aumenta a sua ansiedade. Em tudo devemos ter o equilíbrio.
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